体感游戏这样玩才健身

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发布时间:2024-08-22 12:46

  体感游戏(以WII为代表)在近几年越来越受到年轻人的喜爱,对于冬季,尤其是春节蜗窝在家的有闲者来说,算是一种不枯燥的锻炼方式。体感游戏的类别包括瑜伽、网球、篮球、高尔夫等等,但具体如何玩,玩出真正的健康其实还是有点窍门的。

  详细记录你的健身数据

  体感游戏为玩家提供了全方位的健康监督服务。首次进入游戏,会要求玩家建立一个属于自己的档案。不要小瞧这个档案,输入身高、生日等信息后系统会根据感应踏板测量到的玩家体重计算出BMI值(体重指数)。玩家可以设定一个目标值,再设定一个时间限制,以此为目标每天锻炼。不论使用何种训练方式,完成之后游戏都会把这段时间记录下来,算作今天的运动时间。当运动时间积累到一定数量的时候,新的训练项目就会解锁,通过这样的方式激励人们继续进行健身锻炼。游戏中推荐的每天健身时间为30分钟,今天你完成了吗?

  玩体感游戏应小心扭伤

  通过体感游戏健身时应该注意一些运动保护方面的问题。北京中医药大学附属东方医院骨科主任医师柏立群表示,体验游戏的健身因为是在虚拟环境中进行,所以身体并没有得到应有的反馈,所以刚开始玩的时候可能会出现身体的不协调,甚至会因为用力过猛导致肌肉和关节的扭伤。“而且在玩体感游戏的时候,人的注意力一方面放在电视屏幕上,另一方面又要控制自己的手脚一起运动。这样注意力不集中也是造成运动损伤的一个重要原因。”

  本版采写/本报记者 贺潇